今日は『感情』について話してみようと思います。
みんな、感情ってとても大切なエネルギーだって知ってる？感情には良いも悪いもなくて、全部があなたの大事な表現なんだよ。だから、感情を止めたり、隠したりしないでほしいの。
たとえば、「怒っちゃダメ」「悲しんじゃダメ」って言われることがあるかもしれないけど、そうやって重い感情を止めてしまうと、実は嬉しいとか楽しいっていう軽い感情も感じにくくなっちゃうんだ。感情ってどれか一つだけ止められるものじゃなくて、全部がつながっているんだよ。
もし、ずっと怒りや悲しみを我慢していると、何を見ても心が動かないような気持ちになるかもしれない。楽しいことがあってもあまり笑えなくなったり、嬉しいことが起きても「ふーん」って感じになっちゃう。そんなの、もったいないよね！
だから、感情はどんなものでも大切にしてほしいの。怒ってもいいし、悲しんでもいいんだよ。大事なのは、感情を感じたときに、自分を責めたり、我慢しないこと。「怒ったらダメ」とか「いつもニコニコしてなきゃいけない」なんて思わなくていいんだよ。
もし「最近あんまり楽しいことがわからないなぁ」って思ってるなら、もしかしたら重い感情を抑えすぎているのかもしれないね。そんなときは、自分が本当にどう感じているか、少しずつ思い出してみて。泣きたくなったら、泣ける本を読んだり、感動する映画を見てみてね。泣いたり笑ったりすることで、心の中に溜まっていた感情がスーッと流れてくるよ。
でも、ただ感情に振り回されるんじゃなくて、ちょっとだけ俯瞰（ふかん）して、自分がどう感じているのかを冷静に見てみるといいよ。たとえば、ドラマを見て泣いてる自分を「あぁ、今泣いてるなぁ」って、少し離れたところから見てる感じ。それだけで、感情に振り回されずにうまく扱えるようになるんだ。
感情はあなたを豊かにするものだよ。だから、感情を抑えたり、止めたりしないで、どんどん感じていいんだ。怒ったり悲しんだりしても、それが悪いことじゃないからね。そして、その感情をうまく楽しんでみてね！
感情って、実はすっごく素晴らしいエネルギーなんだ。どんな感情も、あなたを特別にする力を持ってるよ！
